Un recorrido para trabajar con doce situaciones pequeñas que se repiten y acaban pesando: no tener tiempo, compararte, sentirte invisible, no saber decidir, reaccionar de una manera que no quieres o sentir que todo te exige demasiado. Utilizarás la escritura para entender qué te ocurre en esos momentos, detectar automatismos y encontrar otras maneras de responder.

3 meses · 100 % virtual · A tu ritmo · Método Mandarina · Relato Sanador

¿Qué incluye?

✓ Ejercicios de escritura guiada
✓ Trabajo sobre 12 situaciones concretas de la vida cotidiana
✓ Herramientas para reconocer qué ocurre antes de reaccionar automáticamente
✓ Ejercicios para poner límites, tomar decisiones y relacionarte sin perderte
✓ Propuestas para trasladar lo que descubras a situaciones reales de tu día a día

No hace falta que te haya ocurrido algo grave

Hay cosas pequeñas que, precisamente porque ocurren todos los días, pueden acabar ocupando muchísimo espacio. No trabajaremos grandes traumas ni buscaremos problemas donde no los hay. Trabajarás con tu vida real, tal como es, y con aquello que hoy te desgasta más de lo que quisieras.

Cómo funciona

Durante tres meses seguirás un recorrido individual de ejercicios de escritura. Cada parte se centra en una situación cotidiana y te ayuda a observar qué ocurre, qué haces automáticamente, qué necesitas y qué podrías empezar a hacer de otra manera.

Trabajarás desde situaciones concretas de tu propia vida, sin tener que explicárselas a nadie y a tu ritmo. Poco a poco podrás reconocer antes lo que te altera, tomar decisiones con más criterio y encontrar maneras de cuidarte sin añadir más exigencia, prisa o culpa a lo que ya estás viviendo.

Todo el recorrido es virtual y lo haces desde tu intimidad, con calma.

Es para ti si no necesitas cambiar toda tu vida, pero sí quieres que algunas cosas de cada día dejen de pesarte tanto.