Un recorrido para entender cómo has construido la imagen que tienes de ti, reconocer qué voces, experiencias y exigencias han influido en ella y empezar a relacionarte contigo de una manera más justa. Utilizarás la escritura para cuestionar lo que has aprendido a creer sobre ti, recuperar tu propio criterio y construir una autoestima menos dependiente de la aprobación de los demás.

3 meses · 100 % virtual · A tu ritmo · Método Mandarina · Relato Sanador

¿Qué incluye?

✓ Ejercicios de escritura guiada
✓ Herramientas para reconocer cómo has construido la imagen que tienes de ti
✓ Trabajo sobre comparación, exigencia, juicio y necesidad de aprobación
✓ Ejercicios para distinguir lo que eres de lo que has aprendido a pensar sobre ti
✓ Propuestas para recuperar tu criterio y relacionarte contigo con más respeto

No es un curso para aprender a gustarte todo el tiempo

No intentaremos convencerte de que eres maravillosa, obligarte a pensar en positivo ni sustituir una imagen negativa por otra idealizada. La autoestima no consiste en admirarte, sino en poder tratarte con respeto incluso cuando dudas, te equivocas o hay cosas de ti que no te gustan.

Cómo funciona

Durante tres meses seguirás un recorrido individual de ejercicios de escritura pensados para ayudarte a observar cómo te hablas, qué esperas de ti y de dónde proceden algunas de las ideas con las que has aprendido a juzgarte.

Trabajarás desde situaciones concretas de tu propia vida, sin tener que explicárselas a nadie y a tu ritmo. Poco a poco podrás detectar comparaciones y exigencias que te hacen daño, separar tu valor de la aprobación externa y construir una mirada sobre ti más propia, más precisa y más amable.

Todo el recorrido es virtual y lo haces desde tu intimidad, con calma.

Es para ti si dudas demasiado de tu valor, te juzgas con dureza o necesitas dejar de mirarte constantemente a través de los ojos de los demás.