RELATO SANADOR: Poner límites
Cuando decir que no
te hace sentir culpable
Pon límites sin dejar de cuidar tus relaciones
Un recorrido para entender por qué te cuesta poner límites, qué ocurre cuando intentas hacerlo y cuánto espacio acabas cediendo para evitar conflictos, decepcionar o hacer daño a los demás. Utilizarás la escritura para reconocer qué necesitas, distinguir tus responsabilidades de las ajenas y aprender a proteger tu espacio sin sentir que estás haciendo algo malo.
3 meses · 100 % virtual · A tu ritmo · Método Mandarina · Relato Sanador
¿Qué incluye?
✓ Ejercicios de escritura guiada
✓ Herramientas para reconocer dónde y por qué te cuesta poner límites
✓ Trabajo sobre culpa, miedo al conflicto, responsabilidad y necesidad de agradar
✓ Ejercicios para distinguir cuidar a los demás de abandonarte a ti
✓ Propuestas para expresar lo que necesitas con más claridad y menos miedo
No es un curso para aprender a decir que no a todo
Poner límites no consiste en alejarte de los demás, volverte inflexible ni anteponer siempre tus necesidades. Un límite sirve para saber hasta dónde puedes llegar sin hacerte daño y para poder relacionarte sin desaparecer dentro de la relación. Trabajarás para encontrar límites que sean tuyos y aprender a sostenerlos.
Cómo funciona
Durante tres meses seguirás un recorrido individual de ejercicios de escritura pensados para ayudarte a observar qué ocurre cuando alguien te pide algo, te incomoda, invade tu espacio o espera de ti más de lo que quieres o puedes dar.
Trabajarás desde situaciones concretas de tu propia vida, sin tener que explicárselas a nadie y a tu ritmo. Poco a poco podrás reconocer antes cuándo necesitas poner un límite, entender qué te impide hacerlo, expresar con más precisión lo que quieres y decidir hasta dónde puedes llegar sin dejarte a ti fuera.
Todo el recorrido es virtual y lo haces desde tu intimidad, con calma.
Es para ti si te cuesta decir que no, te sientes culpable cuando pones límites o acabas haciendo demasiado por los demás a costa de ti.