· Test sanador: Si lo piensas escribiendo

¿Y si pensarlo y escribirlo no hicieran exactamente el mismo trabajo y no tuvieran el mismo efecto en tu cuerpo?

¿Y si pensarlo y escribirlo no hicieran exactamente el mismo trabajo?

Puedes haber entendido muchas cosas de lo que te ha pasado y, aun así, seguir volviendo a ello una y otra vez. Entender por qué te pasa algo es importante, pero no siempre modifica la historia que sigues contándote por dentro, las palabras con las que la recuerdas ni el lugar que ocupa en tu vida.

Escribir para sanar no sustituye a la terapia ni intenta hacer el mismo trabajo. Te propone otra cosa: convertir aquello que vuelve a tu cabeza en material que puedes poner delante de ti, mirar, ordenar, cuestionar, explicar desde lugares distintos y reescribir sin modificar los hechos. Porque una cosa es saber qué te ha pasado y otra es descubrir cómo te lo estás contando.

Quizá no necesitas pensarlo más. Quizá necesitas descubrir qué pasa cuando lo escribes.

Responde estas doce preguntas sin pensar demasiado y después hablamos.

Hay algo que vuelve a tu cabeza. Hoy no intentes entender por qué. Pregúntate otra cosa: ¿qué hace cada vez que vuelve?

A. Me lleva de nuevo a algo que viví. B. Me devuelve a una sensación, aunque no esté pensando en ningún hecho concreto. C. Me hace mirar de una determinada manera a los demás, los vínculos o el mundo.

Imagina que puedes sacar ese pensamiento de tu cabeza y dejarlo sobre una mesa. Ahora ya no está dentro de ti. Está delante de ti. ¿Qué mirarías primero?

A. Qué parte de la historia sigue reclamando mi atención. B. Qué me pasa a mí cada vez que aparece. C. Qué me ha hecho empezar a creer sobre los demás o sobre la vida.

Hay cosas que podemos explicar perfectamente y que, a pesar de todo, siguen haciéndonos preguntas. ¿Qué pregunta reconoces más?

A. ¿Por qué sigo volviendo precisamente a esta parte de lo que pasó? B. ¿Por qué saber de dónde viene no hace que deje de sentirlo? C. ¿Qué cosas que pienso ahora empezaron después de aquello?

Si tuvieras que escribir durante diez minutos sobre esto, pero tuvieras prohibido explicar qué pasó, ¿qué escribirías?

A. Algo muy pequeño que todavía recuerdo. B. Qué noto en mí cuando vuelvo a ello. C. Algo que ha cambiado en mi manera de relacionarme con los demás o con el mundo.

Piensa en una frase que te hayas dicho muchas veces sobre esto. Ahora imagina que al final añades: «...o quizá no». ¿Qué pasa?

A. Aparece otra manera de explicar una parte de la historia. B. Me sorprende descubrir que algo que daba por cierto quizá se pueda mover. C. Me hace cuestionar una conclusión a la que había llegado sobre las personas o sobre la vida.

Si cada vez que vuelves mentalmente a ello recorres un camino conocido, ¿dónde crees que está la puerta que casi nunca abres?

A. En una parte de lo que pasó que siempre cuento deprisa. B. En algo que siento pero que suelo convertir inmediatamente en una explicación. C. En todo lo que aquella experiencia me ha hecho dar por sentado desde entonces.

Hoy puedes conservar una sola certeza sobre lo que has vivido. El resto queda provisionalmente en suspenso. ¿Cuál conservas?

A. Sé lo que viví, aunque pueda seguir descubriendo qué significa para mí. B. Lo que siento es real, aunque todavía no sepa qué hacer con ello. C. Puedo revisar la manera en que interpreto lo que me rodea sin negar lo que he aprendido.

Imagina que encuentras una página escrita por ti hace cinco años sobre esto. Hay una frase que hoy ya no escribirías igual. ¿Qué crees que habría cambiado?

A. La manera en que explico lo que me pasó. B. La manera en que hablo de mí. C. La manera en que hablo de los demás o del mundo.

¿Qué te sorprendería más descubrir después de escribir diez páginas sobre algo en lo que creías que ya habías pensado mucho?

A. Que había una parte de la historia que casi no había mirado. B. Que había aprendido a explicarme qué me pasa, pero no necesariamente a escuchar qué necesito. C. Que algunas de mis certezas actuales nacieron de una experiencia concreta.

Termina esta frase sin buscar la respuesta más sensata: «Quizá sigo pensando en ello porque...»

A. ...todavía hay una parte de la historia que no siento contada desde mí. B. ...hay algo dentro de mí que todavía necesita atención. C. ...aquello cambió algo en la manera en que entiendo a los demás o la vida.

Ahora haz algo extraño: imagina que el pensamiento vuelve mañana, pero tú no le preguntas «¿por qué vuelves?». ¿Qué le preguntas?

A. ¿Qué parte todavía no he contado? B. ¿Qué necesitas de mí hoy? C. ¿Qué me estás haciendo mirar siempre de la misma manera?

Has pasado once preguntas volviendo a algo en lo que ya habías pensado muchas veces. Pero esta vez no has intentado llegar a una explicación. ¿Qué has hecho diferente?

A. He empezado a mirar cómo me cuento algo que he vivido. B. He mirado qué me pasa cuando vuelvo a ello, no solo por qué vuelvo. C. He empezado a mirar qué ha hecho esta historia con mi manera de entender a los demás y el mundo.

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