RELATO SANADOR: Poner límites

Un recorrido para entender por qué te cuesta poner límites, qué ocurre cuando intentas hacerlo y cuánto espacio acabas cediendo para evitar conflictos, decepcionar o hacer daño a los demás. Utilizarás la escritura para reconocer qué necesitas, distinguir tus responsabilidades de las ajenas y aprender a proteger tu espacio sin sentir que estás haciendo algo malo.

3 meses · 100 % virtual · A tu ritmo · Método Mandarina · Relato Sanador

¿Qué incluye?

✓ Ejercicios de escritura guiada
✓ Herramientas para reconocer dónde y por qué te cuesta poner límites
✓ Trabajo sobre culpa, miedo al conflicto, responsabilidad y necesidad de agradar
✓ Ejercicios para distinguir cuidar a los demás de abandonarte a ti
✓ Propuestas para expresar lo que necesitas con más claridad y menos miedo

No es un curso para aprender a decir que no a todo

Poner límites no consiste en alejarte de los demás, volverte inflexible ni anteponer siempre tus necesidades. Un límite sirve para saber hasta dónde puedes llegar sin hacerte daño y para poder relacionarte sin desaparecer dentro de la relación. Trabajarás para encontrar límites que sean tuyos y aprender a sostenerlos.

Cómo funciona

Durante tres meses seguirás un recorrido individual de ejercicios de escritura pensados para ayudarte a observar qué ocurre cuando alguien te pide algo, te incomoda, invade tu espacio o espera de ti más de lo que quieres o puedes dar.

Trabajarás desde situaciones concretas de tu propia vida, sin tener que explicárselas a nadie y a tu ritmo. Poco a poco podrás reconocer antes cuándo necesitas poner un límite, entender qué te impide hacerlo, expresar con más precisión lo que quieres y decidir hasta dónde puedes llegar sin dejarte a ti fuera.

Todo el recorrido es virtual y lo haces desde tu intimidad, con calma.

Es para ti si te cuesta decir que no, te sientes culpable cuando pones límites o acabas haciendo demasiado por los demás a costa de ti.