RELAT SANADOR: L’autoestima

Un recorregut per entendre com has construït la imatge que tens de tu, reconèixer quines veus, experiències i exigències hi han influït i començar a relacionar-te amb tu d’una manera més justa. Faràs servir l’escriptura per qüestionar el que has après a creure sobre tu, recuperar el teu propi criteri i construir una autoestima menys dependent de l’aprovació dels altres.

3 mesos · 100 % virtual · Al teu ritme · Mètode Mandarina · Relat Sanador

Què inclou?

✓ Exercicis d’escriptura guiada
✓ Eines per reconèixer com has construït la imatge que tens de tu
✓ Treball sobre comparació, exigència, judici i necessitat d’aprovació
✓ Exercicis per distingir el que ets del que has après a pensar sobre tu
✓ Propostes per recuperar el teu criteri i relacionar-te amb tu amb més respecte

No és un curs per aprendre a agradar-te sempre

No intentarem convèncer-te que ets meravellosa, obligar-te a pensar en positiu ni substituir una imatge negativa per una altra d’idealitzada. L’autoestima no consisteix a admirar-te, sinó a poder tractar-te amb respecte fins i tot quan dubtes, t’equivoques o hi ha coses de tu que no t’agraden.

Com funciona

Durant tres mesos seguiràs un recorregut individual d’exercicis d’escriptura pensats per ajudar-te a observar com et parles, què esperes de tu i d’on provenen algunes de les idees amb què has après a jutjar-te.

Treballaràs des de situacions concretes de la teva pròpia vida, sense haver d’explicar-les a ningú i al teu ritme. A poc a poc podràs detectar comparacions i exigències que et fan mal, separar el teu valor de l’aprovació externa i construir una mirada sobre tu més pròpia, més precisa i més amable.

Tot el recorregut és virtual i el fas des de la teva intimitat, amb calma.

És per a tu si dubtes massa del teu valor, et jutges amb duresa o necessites deixar de mirar-te constantment a través dels ulls dels altres.