RELAT SANADOR: Posar límits

Un recorregut per entendre per què et costa posar límits, què passa quan intentes fer-ho i quant espai acabes cedint per evitar conflictes, decebre o fer mal als altres. Faràs servir l’escriptura per reconèixer què necessites, distingir les teves responsabilitats de les dels altres i aprendre a protegir el teu espai sense sentir que estàs fent res malament.

3 mesos · 100 % virtual · Al teu ritme · Mètode Mandarina · Relat Sanador

Què inclou?

✓ Exercicis d’escriptura guiada
✓ Eines per reconèixer on i per què et costa posar límits
✓ Treball sobre culpa, por al conflicte, responsabilitat i necessitat d’agradar
✓ Exercicis per distingir cuidar els altres d’abandonar-te a tu
✓ Propostes per expressar el que necessites amb més claredat i menys por

No és un curs per aprendre a dir que no a tot

Posar límits no consisteix a allunyar-te dels altres, tornar-te inflexible ni anteposar sempre les teves necessitats. Un límit serveix per saber fins on pots arribar sense fer-te mal i per poder relacionar-te sense desaparèixer dins la relació. Treballaràs per trobar els límits que són teus i aprendre a sostenir-los.

Com funciona

Durant tres mesos seguiràs un recorregut individual d’exercicis d’escriptura pensats per ajudar-te a observar què passa quan algú et demana alguna cosa, t’incomoda, envaeix el teu espai o espera de tu més del que vols o pots donar.

Treballaràs des de situacions concretes de la teva pròpia vida, sense haver d’explicar-les a ningú i al teu ritme. A poc a poc podràs reconèixer abans quan necessites posar un límit, entendre què t’impedeix fer-ho, expressar amb més precisió el que vols i decidir fins on pots arribar sense deixar-te a tu fora.

Tot el recorregut és virtual i el fas des de la teva intimitat, amb calma.

És per a tu si et costa dir que no, et sents culpable quan poses límits o acabes fent massa pels altres a costa teva.