RELAT SANADOR: Viure amb ansietat

Un recorregut per entendre què alimenta la teva ansietat, com modifica la manera com vius i què passa quan el cos i el pensament es mantenen en alerta. Faràs servir l’escriptura per reconèixer què l’activa, distingir el que està passant del que anticipes i començar a recuperar espai per viure amb més calma i criteri.

3 mesos · 100 % virtual · Al teu ritme · Mètode Mandarina · Relat Sanador

Què inclou?

✓ Exercicis d’escriptura guiada
✓ Eines per entendre què activa i alimenta la teva ansietat
✓ Treball sobre alerta, anticipació, por i necessitat de control
✓ Exercicis per distingir una amenaça real del que imagines que podria passar
✓ Propostes per recuperar confiança en el teu criteri i afrontar el dia a dia amb més calma

No és un curs per eliminar l’ansietat

No intentarem convèncer-te que no passa res, obligar-te a tranquil·litzar-te ni convertir cada pensament difícil en un pensament positiu. Treballaràs per comprendre què et passa, què t’està dient l’ansietat i quan l’alerta deixa de protegir-te i comença a limitar-te.

Com funciona

Durant tres mesos seguiràs un recorregut individual d’exercicis d’escriptura pensats per ajudar-te a observar què passa quan apareix l’ansietat, reconèixer els pensaments i situacions que l’alimenten i entendre com està condicionant les teves decisions i el teu dia a dia.

Treballaràs des de situacions concretes de la teva pròpia vida, sense haver d’explicar-les a ningú i al teu ritme. A poc a poc podràs separar millor els fets de l’anticipació, reconèixer els teus automatismes i recuperar espai per prendre decisions amb més calma, confiança i llibertat.

Tot el recorregut és virtual i el fas des de la teva intimitat, amb calma.

És per a tu si vius massa sovint en alerta, anticipes constantment el que podria passar o sents que l’ansietat està ocupant més espai del que voldries en la teva vida.